Llegado el periodo vacacional, aparece la duda ¿perderé todo lo que he ganado durante los meses que he estado entrenando? ¿tengo que descansar? ¿me busco un gimnasio cerca de mi lugar de vacaciones? La respuesta Leer más…
Esta entrada es para haceros saber que ya dispongo de canal de youtube. En el iré subiendo poco a poco el contenido que he ido compartiendo sobre todo por el instagram. tanto el mío personal Leer más…
Consumir la cantidad recomendada de proteína dietética y una mayor ingesta de proteínas animales produce un menor riesgo de padecer enfermedades musculares y óseas en mujeres mayores
Se acerca un nuevo año. Junto con él los propósitos de todos los «años nuevos», y dentro de esos propósitos como no: el clásico «este año me apunto al gimnasio». Es la rutina de siempre, Leer más…
Uno de los grandes enemigos del rendimiento en general es la distracción. Cuándo queremos sacar algo adelante nos centramos en la tarea para poder hacerla lo mejor posible. Sin embargo, en la actualidad la cantidad Leer más…
Que sepas que si es así, no estás solo. Un porcentaje alarmante de gente como tú, que entrena en el gimnasio a diario no están contentos con su progreso, y muchos de ellos culpan Leer más…
Hoy os explicamos una serie de conceptos con los que trabajamos a menudo en nuestro estudio de entrenamiento. Fitness es esa capacidad física que hemos logrado como resultado del entrenamiento. A medida que seguimos entrenando Leer más…
Llegando estas fechas aparecen las dudas de siempre ¿qué regalo a mi madre? ¿qué regalo a mi padre? ¿qué regalo a mi hermano/a? y ¿a mi pareja? Nosotros te vamos a recomendar más bien qué Leer más…
¿Por qué quieres bajar rápido ese peso que te has ganado a pulso día a día? Parafraseando la frase «el tiempo es oro» os dejamos este Decálogo “la calma es oro” 1. Cambiar el reloj Leer más…
La flexibilidad, es esa gran olvidada de las capacidades físicas básicas y que nos reporta gran cantidad de beneficios con trabajarla de manera continua y regular. PRINCIPIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD: 1. Haz ejercicios de Leer más…
