Entrenamiento
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El diario de entrenamiento es una de las mejores herramientas para progresar en el entrenamiento.
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¿Estás comiendo demasiado?
Una de las premisas más repetidas para la perdida de peso es que “quizás comas más de lo que necesitas”. Sin embargo, yo prefiero decir que “ te estás moviendo menos de lo que necesitas”. Leer más…
Nutrición
¿Cómo quemar grasa con niveles de estrógeno altos?
¿Los niveles altos de estrógeno pueden ayudar a las mujeres a quemar grasa? La ciencia muestra que hay buenas razones para creerlo. Un estrógeno más alto está relacionado con niveles más altos de hormona Leer más…
Entrenamiento
10 consejos para empezar tu año deportivo
Se acerca un nuevo año. Junto con él los propósitos de todos los “años nuevos”, y dentro de esos propósitos como no: el clásico “este año me apunto al gimnasio”. Es la rutina de siempre, Leer más…
Entrenamiento Nutrición
¿No logras resultados? Podrías estar autoengañandote
¿Te estás reventando el culo en el gimnasio y no ves los resultados que desearías? Si es así, que sepas que al menos no estás solo. Un alto y alarmante porcentaje de levantadores no están contentos Leer más…
Entrenamiento Nutrición
¿Cuánto voy a tardar en estar musculado y definido?
Esta es una de las cuestiones que nos hacéis en la consulta inicial muchos de vosotros cuando os preguntamos por vuestros objetivos. Las ideas preconcebidas y falsas esperanzas que se han instaurado debido a ciertas Leer más…